Mein
Yoga & Ich

Erkenne das Wunder, das Du bist

„Ich erlaube mir, ich selbst zu sein, denn meine Zukunft ist das Produkt meiner Gedanken.“

Über mich

Vor einer ganzen Weile habe ich mich auf eine spannende, bereichernde und bunte Lebensreise gemacht. Ein Leben mit vielen schönen Momenten und unvergesslichen Höhepunkten wie die Geburt unserer Kinder, aber auch mit kraftzehrenden Tiefpunkten und überraschenden Richtungswechseln. Ich selbst habe versucht, dabei immer optimistisch zu bleiben und mich von dem Fluss des Lebens treiben zu lassen. Denn ich weiß, das Leben ist Veränderung. Man braucht viel Flexibilität und Gelassenheit.

Das Schöne dabei ist, dass das Leben uns viele Aufgaben stellt, an denen wir wachsen, gedeihen und reifen dürfen. Es bedarf eben oft all die vielen Umwege und Tiefpunkte, um sich in seinem wahren Wesenskern entfalten zu können und etwas tiefer mit sich selbst zu verbinden. Wenn wir uns freiwillig und mutig unseren Themen stellen, hält das Leben nicht selten Erlebnisse von ungeahnter Freude und Leidenschaft für uns bereit. Die Lebensaufgaben führen uns zu mehr Bewusstheit, Liebesfähigkeit und Lebensfreude, weil wir nun wissen (oder zumindest eine Ahnung davon haben), wer wir sind. So, wie die Lotusblume aus dem Schlamm entspringt, bedarf es den Schmerz, die Wut, die Enttäuschung, den Verlust und vieles mehr, um zu wachsen und wie der Lotus im Sonnenlicht zu erblühen.

Das bin ich …

Familienmensch mit großem Herz
Löwenmama und perfekt unperfekt
Yogaschülerin und Yogalehrerin auf dem Weg der Selbstentwicklung
Kreativer Freigeist
Verliebt in das Reisen und die Entdeckung fremder Länder & Kulturen
Abenteuerlustig und naturverbunden
Fröhlich und optimistisch
Tiefgründig und philosophisch
Authentisch, ehrlich und loyal
Körperlich und geistig ständig in Bewegung
Leidenschaftlich in dem, was ich tue
Vernarrt in gesundes und gutes Essen

Mein Tipp:

Es reicht nicht unbedingt aus, nur ein Mal pro Woche 60 oder 90 Minuten Yoga zu machen, um eine langfristige und dauerhafte Balance und Wirkung in dein Leben zu bekommen. Ich empfehle Dir eher täglich mindestens 10 Minuten Yogaübungen und 5 Minuten Meditation oder Pranayama. Am besten angepasst an Deinen Rhythmus, entweder gleich morgens nach dem Aufstehen im Bett, neben dem Bett oder am Abend vor dem Schlafen gehen oder in Deiner Mittagspause bei einem Spaziergang, auf der Parkbank oder im Büro.

Aus eigener Praxis und Erfahrung kann ich Dir empfehlen, den Tag damit zu starten, Dir gleich am Morgen ein paar wertvolle Minuten zu schenken und ein paar Yogaübungen zu machen. Das frühere Aufstehen lohnt sich und Du startest mit viel mehr Energie und Gelassenheit in den Tag. Falls Du aber in der kalten Jahreszeit schwer aus dem Bett kommst, so wie ich, schenke Dir dafür gerne ein paar entspannte Moment am Abend. Probiere es mal aus und schaue, was Dir persönlich zu welchem Tageszeitpunkt guttut.

Unterstützend wirkt hierzu eine Intention für den Tag, wie zum Beispiel „Dankbarkeit.“ Die Energie folgt dann Deiner Intention. Ergänzend dazu empfehle ich Dir am Morgen noch die Zungenreinigung, das Ölziehen und ein Glas Wasser mit Zitrone.

Viel Spaß beim Ausprobieren und Üben.

„Was Du denkst, das bist Du.
Was Du bist, strahlst Du aus.
Was Du ausstrahlst, ziehst Du an.“

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