Wald Yoga – Heilende & regenerierende Kräfte des Waldes
Heilsames Yoga
Wir sind in der Natur und mit der Natur. Wir erleben den Wandel der Natur ganz nah, nehmen daran teil und tauchen mit allen Sinnen ein. Durch die Integration der Natur in die Yogapraxis wird die Verbindung zur Natur gestärkt, dies führt zu einem wohltuenden Gefühl der Verbundenheit. Wir nehmen uns wieder mehr als einen Teil der Natur wahr und nehmen stärkende Impulse für unseren Alltag mit. Der Wald dient uns zusätzlich als Kraftquelle und unterstützt unseren Körper während der Yogastunde im positiven Sinne. Entspannung setzt im Wald gleichsam automatisch ein. Wenig Ablenkung, Abwendung vom Zivilisationsstress und Reduktion auf das Wesentliche sind eine gute Basis für neue Sichtweisen und Richtungswechsel in unserem Leben.
„Lausche dem Gesang der Vögel, lass Dich von der Sonne wärmen, höre dem Regen zu, atme den Duft des Waldes, spüre den Wind auf der Haut, höre das Rascheln der Blätter, spüre den Waldboden unter Deinen Füßen, erfahre Dich als Teil der Natur.“
Warum praktiziere ich meine Yogastunden im Wald?
Wegen der heilenden und regenerierenden Kräfte des Waldes:
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Das Grün beruhigt die Augen und die durch den Alltagsstress gespannten Nerven.
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Der federnde Waldboden ist eine Wohltat für die an Asphalt gewöhnten Füße.
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Im Wald finden wir alle fünf Elemente wieder, die uns Kraft und Energie geben: Erde, Feuer, Wasser, Luft, Äther.
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Beim Aufenthalt im Wald nimmt unser Körper die ätherischen Öle der Bäume auf, wodurch unser Immunsystem gestärkt und die Anzahl und Aktivität unserer körpereigenen, krebsbekämpfenden Abwehrzellen erhöht wird.
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Die vielfältigen Sinneseindrücke wie das Zwitschern der Vögel und der Geruch von Tannennadeln stimulieren die Aktivität des Parasympathikus - eines wichtigen Teils unseres Nervensystems, der für Erholung und Regeneration bis auf Zellebene verantwortlich ist.
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Die klare Luft des Waldes ist wie Medizin zum Einatmen, die frische, saubere Luft nährt unseren gesamten Organismus.
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Inmitten der Bäume werden das Herz weit und der Kopf frei.
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Man fühlt sich geerdet, kann ganz bei sich sein und das Wohlfühlhormon Serotonin steigt.
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Der Wald entschleunigt und dient als wirkungsvolle Präventionsmaßname von chronischen Erkrankungen.
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Unsere Stresshormone wie Noradrenalin, Adrenalin und Cortisol werden reduziert.
* Alles messbar in der Forschung der Waldmedizin!
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Sei wie ein Baum. Bleibe im Traum verwurzelt,
der dich hierher geatmet hat.
Gib dich voll und ganz den Jahreszeiten hin,
lasse Veränderungen zu,
den starken Wind,
der den Himmel von dunkel zu hell
und wieder zurück beschleunigt.
Lass die Stürme kommen und gehen.
Es kommt die Zeit, zu wachsen und zu erblühen.
Die Zeit, loszulassen und zu ruhen.
