Kinder Yoga – Fantasievolle Übungen, Selbsterfahrung & Spaß
Sei frech, wild und wunderbar
Kinder sind Körpermenschen. Sie drücken ihre Freude, ihre Unsicherheit und ihre Emotionen unmittelbar körperlich aus. Deswegen können kindgerechte Yogaübungen wunderbar dazu genutzt werden, um die Stimmung und das Selbstbewusstsein zu verbessern.
„Kinder wollen in Ihrer Einzigartigkeit wahrgenommen werden.“
Yoga für Kinder
Beim Kinder Yoga werden Kinder spielerisch an die Yoga Übungen herangeführt. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung. Für Kinder gibt es einen eigenen kindgerechten Ansatz im Kinder Yoga. Spielerisch wird das Sich-spüren durch die Yoga Übungen und kindgerechte Techniken für Atem und Entspannung erlernt. Yoga kann Kinder daher in zahlreichen Alltagssituationen unterstützen. Yoga ist eine Bewegungsform ohne Leistungsprinzip wie es im Sport sonst üblich ist. Es soll nicht nur gesundheitsfördernd sein, sondern ebenso Freude bereiten. Yoga hat viele Vorteile für ein Kind, sowohl auf körperlicher als auch auf geistig-emotionaler Ebene.
Der Unterschied zwischen Kinder Yoga und Yoga für Erwachsene liegt vor allen Dingen in der spielerischen Herangehensweise und dem Hinzufügen von Kreativtechniken. Bei den kleinen Kindern folgen auch noch keine Korrekturen bei der Ausführung der Asanas. Kinderyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, sich auszutoben, die Fantasie spielen zu lassen und sich zu entspannen. Kinder haben einen riesigen Spaß dabei und lernen ganz nebenbei vieles dazu.
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Yoga fördert die Koordinationsfähigkeit und Motorik.
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Yoga fördert die Körperwahrnehmung.
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Yoga stärkt das kindliche Körpergefühl und Selbstbewusstsein.
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Yoga stärkt die Muskulatur und verbessert die Flexibilität.
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Yoga bietet einen Raum für Kinder, der frei von Erwartungen und Leistungsdruck ist.
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Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit.
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Yoga bringt Ruhe, entspannt und wirkt ausgleichend.
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Yoga fördert die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren.
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Yoga stärkt die Bindung zwischen den Familienmitgliedern oder allen, die mitmachen.
Meine Kinder Yoga Kurse
Meine Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, sie sind sehr abwechslungsreich und widmen sich immer einem übergeordneten Thema. Mal geht es um die Gefühle oder Alltagssituationen, die von den Kindern bewältigt werden müssen, mal um die verschiedenen Jahreszeiten im Wald, mal um das Thema „Mutig, stark und einzigartig sein“, mal besprechen wir die Krafttiere und mal die Yogischen Werte. Wie verhalte ich mich mir selbst gegenüber (Niyamas) und wie verhalte ich mich anderen gegenüber (Yamas). Ich nutze Elemente aus dem Hatha Yoga und führe Achtsamkeitsübungen durch, lege Mandalas mit den Schätzen der Natur, mache Atemübungen wie zum Beispiel das Bienensummen, wir lauschen den Vögeln und meditieren. Wir erleben kreative Yogastunden, schminken uns auch mal, begeben uns auf Traumreisen, machen lustige Spiele, hören spannende Geschichten oder malen Bilder.
Meine Kursregeln:
#1 Jedes Kind ist willkommen.
#2 Es gibt keinen Wettbewerb und keinen Vergleich.
#3 Ich bin gut, so wie ich bin!
#4 Ich bin mutig und achte auf mich! Ich gehe aus der Übung, wenn ich mich nicht wohlfühle.
#5 Ich achte auf meine Worte, was ich sage und wie ich etwas sage.
#6 Meine Matte ist mein Bereich, meine kleine Insel.
#7 Ich achte auf die anderen Kinder und nehme Rücksicht.
#8 Wir begrüßen und verabschieden uns mit Namasté oder mein Herz grüßt dein Herz.
Alle Kinder sind in meinem Kurs willkommen. Nichts muss, aber alles darf sein und im Vordergrund stehen Spaß und Freude!
Yoga Kids Kurse
6-10 Jahre
Frühjahr / Sommer
1. April - 30. September:
Käfertaler Wald
6-10 Jährige
Mittwoch 17:00 - 18:15 Uhr,
60 Min. Yoga und Spaziergang
Herbst / Winter
1. Oktober - 31. März:
Räumlichkeiten
6-10 Jährige
Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr,
60 Min. Yoga
* Die Kurse sind auf max. 10 Kinder beschränkt.