Kurse & Angebote

• Wald Yoga & Schlechtwetter: Bei Regen finden die Kurse in der heimeligen Jurte statt. Natürlich kann es passieren, dass man spontan im Freien von ein paar Regentropfen überrasch wird. Aber den Wald im leichten Regen wahrzunehmen ist schöner, als Du vielleicht denkst. Es ist eine Qualität, wie wir sie selten erleben. Lass Dich auf das Abenteuer Wald ein und genieße diese neue Erfahrung in vollen Zügen.

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• Mitzubringen je nach Wetter und Jahreszeit: Gerne eine Yogamatte oder eine andere bequeme Unterlage, evtl. eine Picknickdecke, eine kuschelige Decke, warme Socken, Wasser und ggf. Mückenschutz, für die Kinder gerne einen Rucksack. Alles kann, nichts muss! Trage zum Yoga bequeme Kleidung. Empfehlenswert ist generell immer ein Zwiebellook, d.h. eine Zusammenstellung der Kleidung, bei der mehrere Kleiderschichten von unterschiedlicher Dicke und Material miteinander kombiniert werden.

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• Essen und Trinken: Achte bitte darauf ca. 2 Stunden vor der Yogastunde nichts zu essen. Dein Körper wird es Dir danken, denn dann kann er frei und unbeschwert den Übungen folgen und Du kannst die Stunde genießen. Wenn nichts essen nicht möglich ist, sollte die Ernährung vorher nach Möglichkeit leicht und gut verdaulich sein. Lass vor der Yogastunde eher die Finger von Kaffee oder Tee – auch wenn du noch so müde bist. Die aufputschenden Inhaltsstoffe überdecken die positiven Effekte der Übungen, man erzielt nicht den optimalen Trainingseffekt. Auf das Trinken währen des Unterreicht sollte verzichtet werden. Denn Yoga fördert innere Hitze (Tapas), regt das Verdauungsfeuer an und startet das Entgiftungsprogramm. Trinkt man, werden diese Prozesse gestoppt. Der Körper zieht das Wasser aus dem Magen statt aus dem Gewebe und Toxine können nicht richtig ausgeschieden werden. Man stört dadurch den Entschlackungsprozess, der beim Yoga angeregt wird. Zudem gilt der Griff zur Wasserflasche auch als mentale Ablenkung. Nach dem Yoga sollte man allerdings sehr viel trinken um die Schlacke „herauszuspülen“, die während der Stunde freigesetzt wurden. Ausreichender Wasserkonsum, mind. 0,5 Liter stilles Wasser nach dem Yoga, reduziert nicht nur das Hungergefühl, sondern hilft dem Körper sich auch von innen zu reinigen.

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• Adresse Hatha Yoga und Yin Yoga Frühjahr / Sommer - Karlsternwiese: Karlsternstraße, 68305 Mannheim-Gartenstadt. Bitte 10 Min. vorher da sein, der Kurs startet pünktlich!

 

• Adresse Kinder Yoga im Frühjahr / Sommer - Sullivan Park: George-Sullivan-Ring 28, 68309 Mannheim-Franklin. Bitte immer rechtzeitig da sein, wir laufen pünktlich los!

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• Adresse bei Regen und im Herbst / Winter - Jurte: George-Sullivan-Ring 91, 68309 Mannheim-Franklin. Bitte 10 Min. vorher da sein, der Kurs startet pünktlich!

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• Yoga Picknick: Die Kurse finden im Jahr 2026 an folgenden Tagen auf der Karlsternwiese in der Gartenstadt statt: 17.05. und 26.07. um jeweils 10 Uhr. Du meldest Dich zwecks Planbarkeit per E-Mail sieben Tage zuvor an und überweist den Betrag von 45 €. Bei Sturm und Starkregen findet der Kurs in der Jurte statt. Das Special beinhaltet Hatha Yoga (90 Min.), kleine Lesung, Meditation, Pranayama und ein kleines Picknick.

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• Yoga Event: Du planst eine private Feier, einen JGA oder eine Geburtstagsfeier und bist auf der Suche nach einer besonderen Idee? Verbringe eine unvergessliche Yogastunde mit der zukünftigen Braut und Freundinnen oder schenke Dir/Deiner Freundin eine magische Geburtstagsfeier. Der Vormittag beinhaltet Hatha Yoga (90 Min.), einen Spaziergang und ein kleines Picknick. Alternativ kannst Du auch auch nur eine Hatha Yoga Stunde (90 Min.) mit einem Spaziergang buchen. Solltest Du besondere Wünsche haben, können wir uns hierzu sehr gerne persönlich austauschen (Dekoration, Getränke, Essenswünsche, Ablauf etc.).

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• Yoga Personal: Ich biete maßgeschneiderte Team Events für Unternehmen und Einzelstunden für Privatpersonen an. Personalisierte Yoga-Inhalte umfassen gezielte Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken, die auf individuelle Bedürfnisse, Ziele und körperliche Einschränkungen zugeschnitten sind. Das Training kann darauf abzielen, Stress abzubauen, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern, den Rücken zu stärken oder ein eigenes Übungsprogramm für zu Hause zu entwickeln. Mitarbeiter-Events sind ein effektives Instrument für die betriebliche Gesundheitsförderung, das sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit der Mitarbeiter stärkt und so zur Prävention von Stress und Krankheiten beiträgt. Durch gezielte Übungen werden Muskelverspannungen gelindert, die Rückenmuskulatur gekräftigt und Stress reduziert, was sich positiv auf die allgemeine Leistungsfähigkeit und Motivation auswirkt. Das Team Event stärkt zudem auch das Gemeinschaftsgefühl. Denn eine gemeinsame entspannte Auszeit in der Natur verbindet auf ganz anderer Ebene; mit viel Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit. Ein individuelles Thema kann die Gruppe zudem stärken. Individuelle Wünsche und Anregungen können sehr gerne persönlich besprochen werden.

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• Liebe Männer, Ihr seid herzlich willkommen in meinen Kursen. Seid mutig und schaut vorbei!
   

• Ein Einstieg ist für alle jederzeit möglich. Eine Anmeldung zu den Kursen ist immer erforderlich.                       

• An gesetzlichen und kirchlichen Feiertagen finden keine Kurse statt!

 

• Aufgrund von Urlaub oder Fortbildung finden maximal 8 Wochen auf das Jahr verteilt keine Kurse statt. Die Termine werden von mir in den jeweiligen Gruppen rechtzeitig bekannt gegeben.

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• Wichtig: Wer den Wald mit allen Sinnen erfährt, kann schon mal Gras- und Erdflecken oder einen kleinen Riss in der Kleidung als Erinnerung mit nach Hause nehmen. Pollenallergiker sollten bedenken, dass zu bestimmten Zeiten der Pollenflug im Wald sehr stark sein kann. Gerade im Frühjahr und Sommer sind viele Mücken unterwegs und natürlich gibt es in jedem Wald und auf jeder Wiese auch Begegnungen mit Zecken. Du schützt Dich am besten mit langer Hose und langärmeligem Hemd gegen diese kleinen Parasiten. Suche nach dem Waldbesuch deinen Körper nach den Tieren ab und entfernen sie gegebenenfalls mit einer geeigneten Zeckenzange. Du kannst die Zecke vorsichtshalber auch von einem Arzt entfernen lassen.