Wenn wir die Natur und ihre kostbaren Schätze verwenden, um uns zu nähren, dann bewirkt das, sich mit der Essenz zu verbinden und zu erkennen, wer wir sind, wo wir herkommen und wo unsere Natur liegt.
Mit etwas Kreativität kann man diese magischen Essenzen in Form von ätherischen Ölen in die Yoga-Praxis und in den Alltag aufnehmen und die Lebensqualität dadurch fördern.
Hier sind ein paar magische und faszinierende Daten und Fakten über ätherische Öle:
Ätherische Öle wurden schon 4500 v. Chr. zu therapeutischen und spirituellen Zwecken und für religiöse Rituale verwendet.
Ätherische Öle sind die Essenz und die geballte Lebenskraft von Kräutern, Wurzeln, Ästen, Rinden, Samen, Schalen, Blättern, Blüten, Früchten und Knospen. Sie sind die duftende Seele der Pflanzen. Es handelt sich um die Pflanzendüfte, eingefangen in flüssiger Form.
Bereits ein Tropfen ätherisches Öl ist so reichhaltig an Wirkstoffen wie sonst in keiner anderen Zusammensetzung der Ursprungs-Kräuter oder-Pflanzen. Für die Wirkung eines Tropfens Pfefferminzöls müsste man vierundzwanzig Tassen Pfefferminztee trinken.
Wenn man die Aromamoleküle über die Nase aufnimmt, sind diese innerhalb von Sekunden im limbischen System, einem Teil des Großhirns, angekommen, noch bevor unser Bewusstsein es realisiert hat. Diese Moleküle haben die Eigenschaft, dass sie den cerebralen Cortex im Gehirn einfach umgehen und direkt in das limbische System vordringen, jenen Teil des Gehirns, wo Erinnerungen und Gefühle verarbeitet werden. Dies ist eine einzigartige und faszinierende Eigenschaft der Aroma-Moleküle.
Ätherische Öle können das vegetative Nervensystem neutralisieren und sowohl das sympathische als auch das parasympathische Nervensystem stimulieren. Während der Sympathikus den Organismus auf einen Aktivitätssteigerung (Kampf, Flucht) einstellt, überwiegt der Parasympathikus in Ruhe- und Regenerationsphasen (Entspannung). So wirkt Lavendelöl entspannend, während Orange in beide Richtungen wirken kann, aktivierend und entspannend.
Ätherische Öle haben eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Ätherische Öle beinhalten eine hohe Anzahl an sauerstoffhaltigen Molekülen und beschützen uns vor schädlichen Bakterien und Viren. Sie unterstützen somit unser Immunsystem. Der Großteil der ätherischen Öle weist keimtötende Eigenschaften auf. Spitzenreiter unter den Ölen sind dabei Teebaum, Manuka und Olibanum (Weihrauch).
Ätherische Öle können nicht nur über unseren Geruchssinn und die Haut, sondern auch über den Mund aufgenommen werden. Hierzu ist es aber besonders wichtig, ausschließlich naturreine Öle zu verwenden, die als Nahrungsmittelqualität zertifiziert sind.
Ätherische Öle zur Unterstützung Deiner Yoga-Praxis
Lavendel - Das Öl der Regeneration
"Ich fühle mich entspannt und ausgeglichen"
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Herz-Kreislaufsystem, Emotionale Balance, Vegetatives Nervensystem, Haut
Yoga-Praxis: Shavasana, Yoga-Nidra
Orange - Das Happines Öl
"Mein Herz ist weit geöffnet und ich bin dankbar für mein Leben."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Verdauungssystem und Immunsystem, Haut, emotionale Balance.
Yoga-Praxis: Kobra, Brücke, Schmetterling.
Pfefferminze - Das Öl für Verdauung und Konzentration
"Mein Geist ist klar und hellwach, ich kann mich gut konzentrieren."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Verdauungssystem, Atemwegsorgane, Vegetatives Nervensystem, Muskeln, Gelenke, Haut.
Yoga-Praxis: Boot, gedrehter Stuhl.
Rosenextrakt - Das Öl der Liebe
" Ich bin geliebt, mein Herz ist weit und geöffnet."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Herz-Kreislaufsystem, Haut, emotionale Balance.
Yoga-Praxis: Bogen, Kamel, Rad, Heuschrecke.
Rosmarin - Das Öl der Frische
" Ich bin gesund und stark. Ich bin gelassen und wachse an meinen Herausforderungen."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Immunsystem, Atemwegsorgane, Vegetatives Nervensystem.
Yoga-Praxis: Fisch, Kobra, Brücke.
Salbei - Das Öl für die Kommunikation
" Ich kann meine Gefühle und Bedürfnisse klar ausdrücken."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Immunsystem, Atemwegsorgane, Hormonsystem.
Yoga-Praxis: Fisch, Schulterstand, Pflug.
Sandelholz - Das Öl der Fülle
" Ich lebe in Fülle. Ich fühle mich vollkommen."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Emotionale Balance, Muskeln, Gelenke, Vegetatives Nervensystem.
Yoga-Praxis: Kind-Haltung, Kaninchen-Haltung, Vorbeuge mit gespreizten Beinen.
Olibanum (Weihrauch) - Das Öl der Spiritualität
" Ich öffne mich der universellen Energie."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Emotionale Balance, Immunsystem, Haut.
Yoga-Praxis: Shavasana, Kaninchen-Haltung, Halber Kopfstand.
Zedernholz - Das Öl der Geborgenheit
"Ich fühle mich sicher und geborgen. Ich ruhe zentriert und stark in mir und handele aus meiner inneren Mitte heraus."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Vegetatives Nervensystem und Atemorgane.
Yoga-Praxis: Kind-Haltung, Berg, Baum.
Zitrone - Das Öl der Frische
"Ich erneuere mich jeden Tag und erfreue mich an meiner Frische und Reinheit."
Folgende Körperfunktionen werden unterstützt: Verdauungssystem, Immunsystem, Atemwegsorgane.
Yoga-Praxis: Sitzende Vorbeuge, Halber Drehsitz, Stehende Vorbeuge.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren.
